メンタルケア・ココロン

夫婦間の危機に対処する１０か条（その４）


　　 　 その４． 同じ過ちを繰り返さないために将来の対策を考えよ


「同じ過ちを繰り返す」

もしかしたらあなたは夫婦間に限らず、あらゆる面で起こしているのかも
しれませんね。
なぜ同じ過ちを繰り返してしまうのでしょうか？
なぜ「もうこんな思いをしたくない」と強く感じているのに、過ちから抜け出
せないのでしょうか？

それは楽だからではないでしょうか。

今まで体験した事のない、成功するかどうか分からない未知の世界に一歩
踏み出すのか怖いのではないでしょうか。
それだったら、たとえ過ちになると分かっていても、自分が経験済みの方法を
選んだ方が安心ですよね。
「どうせ」「だって」「自信ない」などの言葉の力を借りて、自分の中にある恐怖と
不安を打ち消しながら。
そうして同じ過ちを繰り返していくのです。

もう同じ過ちを繰り返すのを止めませんか？
もしパートナーが同じ過ちをするように仕掛けているのなら、あなたがそれを断ち
切ってみませんか？
パートナーと一緒にその負のスパイラルを乗り越えていきませんか？
ウキウキ、ワクワクした将来に変えていきませんか？

過ちに気づいたとき、なぜそうなったのか、どういう流れでそういう結果になった
のか考えてみましょう。
その時相手のどういう言葉で、自分はどう感じたのか思い出してみましょう。
紙に書くとより頭の中が整理されると思います。

「その時何が起こっていたんだろう」

「この時こうすれば（言えば）こうならなかったかもしれない」

「私はどうなることを望んでいたんだろう」

振り返ったり、今後の対策を考え、そして実行する事を決めるのです。
どんな気持ちになりましたか？何か心の変化はありましたか？
少しずつでもいいから、できることからやっていって、その過ちをストップさせて
みませんか。

もし、あなたがどうしても過ちを繰り返すのを止められないのならば。
もし、あなたがどうしてもパートナーの過ちに従ってしまうのならば。
それはなぜでしょう？
あなたは何をきっかけに過ちと分かっていながらも繰り返してしまうのでしょうか？
あなたがなぜそれを手離せないのでしょうか？
あなたは過ちを繰り返す将来を選ぶということでしょうか？
その状態でパートナーとこれからも生活を続けられますか？

あなた自身の内面を見つめなおす良い機会かもしれませんね。
もし、それを望むのなら、私は精一杯お手伝いさせていただきたいと思っており
ます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

心理カウンセラー
萩原　知子