メンタルケア・ココロン

　　　　　 　 夫婦間の危機に対処する１０か条＜その２＞


２．相手の言動を自分への攻撃として受け取るな


パートナーだからこそ、言動に敏感になることはある思います。
これからもうまくやっていきたいから、良い関係を保ちたいから相手
の言葉、態度、雰囲気から自分はどう思われているのだろうと真剣
に考えてしまうのです。
パートナーの感情全てが自分に向けられていると感じるのではない
でしょうか。相手が機嫌悪いのも、イライラも、私が何とかしようとか、
私さえ我慢すればいいとか、自分を犠牲にしていませんか？
果たしてその考えはパートナーに良い影響を与えるのでしょうか。

相手の勢いに呑まれていませんか。
そもそもパートナーはどうしてそのような言動を起こしているのでし
ょうか。その矛先は、根源は何でしょうか。
また、相手はその言動によってあなたにどうして欲しいのでしょうか。

感情が先立ってしまうのを十分理解した上で、冷静に考える時間を
持ちませんか。一旦その場を離れても良いし、今までやっていた行動
を違うことに変えてみるのも良いし、とにかく気持ちの切り換えをして
みましょう。そして、ゆっくり深呼吸しましょう。
本当に相手の言動はあなたを攻撃していますか？

もし、あなたがどうしても相手の攻撃が自分に向けられているとしか
思えないのならば。
もし、あなたがどうしても自分がパートナーを怒らせているに違いない
と思ってしまうのならば。

それはなぜでしょう？
あなたの中に何が起こっているのでしょう？
あなたにとってパートナーはどういう存在なのでしょう？
あなたはパートナーとこれからも生活を続けられますか？
あなた自身の内面を見つめなおす良い機会かもしれませんね。
もし、それを望むのなら、私は精一杯お手伝いさせていただきたいと
思っております。

はぎわら　ともこ