メンタルケア・ココロン

『Ｉ　ａｍ　OK. You are OK.』 　　　　　　　＜心理カウンセラー　中尾里香＞


自己嫌悪に陥るとき
他人をひどく攻撃したくなるとき
わかってもらえなくて泣くとき
わかってあげられなくて苦しいとき
こんな自分じゃダメだと思うとき
やりたいこととできることに隔たりを感じてしまうとき

どうか一人で苦しまないで
あなたはあなたのままで十分素敵よ
もっと自分を好きになろ
もっと他人を認めちゃお

　　I am OK. You are OK.

「いつも前向きよね」ってよく言われます。
それは温かいﾒｯｾｰｼﾞであるときもあり、
「あなたはいいわよね！」というﾒｯｾｰｼﾞのときもあり・・

どちらのﾒｯｾｰｼﾞに対しても笑顔を返します。
目の前の人が感じている、その感情が大切だからです。

でも、実は「いつも前向き」なわけではないです、笑。

　　I am OK. You are OK.

そう言いながら、自分の中の「not OK」な部分というのは抱えています。

でも、それでいいかな。。と思います。
なんか変な言い方ですけれど、
わたしがOKだと感じる部分もnot OKだと感じる部分も含めたわたし(I)=OK
あなたがOKだと感じる部分もnot OKだと感じる部分も含めたあなた(You)=OK
それでいいかな。。って。

「not OK」に目が釘付けになってしまうときもあって、
かなり苦しい状態になりますけれど、
それは一部分にこだわって、そこだけがｸﾛｰｽﾞｱｯﾌﾟされて、
自分の大部分が「not OK」に塗りこめられていくんですね。
他の部分があることをうっかり忘れてしまう。

そういうとき、人との繋がりが見えると他の部分があることも思い出せる。
人と繋がっていること、ひとりじゃないってことが
自分への偏見から自分を解放してくれる。

だから。。
I am OK. だけでもなく、You are OK.だけでもなく、
I am OK. You are OK.
なんですよね。


***　NAKAO RIKA　***