メンタルケア・ココロン

『何をしたいか』　『どうしたいか』

どうしたらいいかわからない。。

人がそう言うときは追い詰められているときです。

いろんなことがありすぎて対処できなくなったり
人の気持ちを考えすぎて身動きできなくなったり
自分の力の及ばないところから次々と問題が押し寄せてきたり
複雑な自分自身の気持ちをうまく受け取ることができなかったり

頑張りすぎて追い詰められている、そんなときです。

そして、そういうときは
人は「できないこと」に目がいってしまいます。
今できないことは○○すること
この状況では○○できない
「できないこと」を集めて並べて、余計に苦しくなってしまう。

ああ、わたしはどうすることもできない！！

これが落とし穴です。
「できないこと」を集めて
「できない理由」を構築してしまうと
打開策を探すことをあきらめてしまいます。

少し休憩しましょう。
「できない」を集めることをちょっとお休みしてみましょう。


わたしは何をしたいの？
わたしはどうしたいの？


それが可能なのかどうかは考えずに、おもいっきりわがままに
「何をしたいか」「どうしたいか」
そこから始めてみましょう。
実現したときのことを思い描いてください。
しばらく、その中に身を置いて深呼吸しましょう。
自分の内にエネルギーをためていくのです。

そして、そのための情報収集をしてみます。
ゆっくりでいいです、急に走ると息切れしますからね。
小さな情報でもいいです。いっぱい集めてみましょう。

いつのまにか
「できないこと」が
「もしかしたらできるかもしれないこと」に変わっていきます。

行き詰っちゃったな。。
そう感じたとき、わたしは
「何がしたいのか」「どうしたいのか」に立ち戻ることにしています。

*** ＮＡＫＡＯ　ＲＩＫＡ ***