メンタルケア・ココロン

　 　◆自律神経とは◆

　自律神経は呼吸や消化、循環などの生命維持機能を調節するもので
　交感神経と副交感神経という正反対の働きをする二つの神経が、意思とは
　関係なく自動的に働いて体の環境を調整しています。


　　◆自律神経失調症◆

　外部の環境や精神的ストレスなどによって、本能や感情を抑制してしまうと
　視床下部を通じ自律神経へと影響を及ぼします。
　自律神経の交感神経や副交感神経が正常に働かなくなると、症状に現れる
　ようになります。
　自律神経の中枢は脳の視床下部というところにあり、この場所は情緒不安や怒り
　などの中枢とされる辺縁系と相互連絡していることから、こころの問題も関わって
　きます。


　　◆主な症状◆

　症状は人によって現れ方や期間もさまざまですが、主な症状は「ふらつき」
　「めまい」「頭痛」「体がだるい」「動悸がする」「イライラ」「不安」「情緒不安定」など



　　◆原因◆

　多くはストレスを解消できずに溜め込んでしまうことで、本能や感情が抑え込まれ
　自律神経が乱れたためです。
　家庭や職場の人間関係のストレス、転職・転勤などによる家庭環境の変化、また
　本人の性格、生真面目や責任感の強さ完壁主義や、事件・事故などの体験も
　自律神経が乱れる原因になったりします。

　自律神経失調症はいろいろな検査をしても体には異常がみつかりません。
　よく似た病状に「心身症」がありますが、「心身症」は検査をすると「胃潰瘍」や
　「気管支喘息」などの明らかに体に異常があり、その原因が心の問題であるときです。
　自分の判断で「自律神経失調症」と決めずに、命にも関わる重大な病気が隠れて
　いる場合もあるので、自分の体が発するサインをキャッチして早めに受診することを
　おすすめします。


　　◆自律神経失調症を防ぐには◆

　　自律神経失調症から身を守るには、ストレスを溜め込まない、あるいは
　　解消することです。
　　そのためには、規則正しい生活やストレスを解消するための休養を十分にとる。
　　リラックスできるようなストレス解消法をもつことです。

　　辛い症状の背景にある心理的、社会的ストレスを解消する、つまり原因となる
　　問題を解決していけば、体に現れていた症状が次第になくなっていくのも
　　自律神経失調症の特徴です。