アロマエッセンシャルオイル - 夫婦関係、親子関係の相談、家族の悩み

【アロマエッセンシャルオイルで心身をリラックス】

　最近では、医療の現場でも利用されているのがアロマテラピーです。
　ちょっとこころが疲れているとき、生理前のイライラや、生理痛が辛いときに
　心身をリラックスさせてくれます。

　アロマエッセンシャルオイルの香りは、私たちのこころや感情に直接働きかけ
　る、大きな力があります。香りの成分は脳の中の感情や本能をつかさどる部分
　を、直接刺激し、こころとカラダに強く働きかけます。
　リラックスしたい時など、うまく活用しましょう。

　　　☆落ち込んだ気分に効くアロマ

　　　　　　・ネロリ・ジャスミン　　など

　　　☆眠りを誘ってくれるアロマ

　　　　　　・ジャスミン・ラベンダー・グレープフルーツ　　など

　　　☆生理痛を鎮める効果のあるアロマ

　　　　　　・クラリセージ・カモミール・ゼラニウム　　など

　　　☆月経前緊張症候群（ＰＭＳ）を和らげる効果のあるアロマ

　　　　　　・イランイラン・ラベンダー・レモン・ペパーミント　　など

　　　　　　　　　　　　　　　　

＊月経前緊張症候群（ＰＭＳ）とは、ＰｒｅＭｅｎｓｔｒｕａｌ　Ｓｙｎｄｒｏｍｅの略で、
　「月経前症候群」ともいわれ、排卵日以降～月経開始２，３日までの間に
　みられます。これは、身体症状と精神症状に大きく大別されます。

　・身体症状・・・・・むくみ・便秘・下腹部の不快感・倦怠感・頭痛・肩こり

　・精神症状・・・・・落ち込み・イライラ・不安・集中力低下・眠気など

　　　　　　　　　　　　　　　　　　期間も症状も人によってさまざまです。　　　

メンタルケア・ココロン

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