夫婦関係、親子関係の相談、家族の悩み

一人で悩んでいませんか？心理学や心のしくみを知って笑顔に一歩近づきましょう♪

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～一人で悩むのは、もうやめませんか～夫婦関係の悩み・親子関係の悩み

こんにちは♪「メンタルケア・ココロン」サイト管理人のキョウコと申します。

日々生活している中で、子どもの心配事や夫とのケンカ、嫁姑関係のぎくしゃく・・・

結婚生活も年月を重ねていくと、色々悩みもでてきますよね？続き・・・

【プチお悩み掲示板】では、（左サイドにあります）みなさんのお悩みを気軽に
書き込んでください。書き込むだけで少しこころが軽くなったり、同じ悩みをもつ
人から返信がもらえたり、またココロン所属のカウンセラーからメッセージや
アドバイスがあります。一人で悩まないで、少し勇気を出して自分の感情や思い、
考えを出してみてくださいね。心よりお待ちしています。

■■■こんな人がカウンセリングを受けています■■■

□自分の今のこころの状態をプロにみてもらいたい

□今、気持ちが混乱していて落ち着きたい

□自分のことがよくわからなくなってきた

□自分はどうすればいいのかわからない

□心が疲れている

□ストレスがたまっていて解消できない

□夫婦関係がうまくいかない

□ずっと心が重い　もやもやがとれない

□自分の両親、または義両親とうまくいかない

□心が沈んでいて落ち込みからはやく抜け出したい

□誰にも相談できずに苦しい

□家族または知人のことで悩んでいる

□自分の感情がコントロールできなくてしんどい

□心が不安定

□アドバイスがほしい

一人で悩んでいると、同じところをぐるぐるまわったり、ますます孤独を感じたりするので気軽にカウンセリングを受けてみてください。カウンセリングの予約方法や料金などは、左サイドの＜カウンセリングの予約方法＞＜カウンセリング料金＞のところに詳しく載っていますのでご覧ください。お問い合わせも受付しております。

きっと、何かの気づきを得たり、頭の中が整理されたり、ちがう視点でものごとを捉えることができたり、心がすーっと軽くなったりするでしょう。

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お知らせ♪

アロマセラピー

＜アロマオイルの癒しと効能＞
植物から抽出した（エッセンシャルオイル）がもたらす香りには、人のココロとカラダに作用する神秘の力が秘められています。
この香りの力を使って、人が生まれつき持っている自然治癒力を高め、心身の調和を図るのがアロマセラピーです。続き・・・

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★アロマオイル使用時の注意点
★Tea Tree Farms　のオイルの新鮮さ、そして安さの秘密とは？

コラム集♪　

夫婦の危機に対処する１０か条
夫婦間の危機に対処する１０か条（その５）　　　　　　　　2009/5/23

私が以前読んだ本に「夫婦間の危機に対処する１０か条」というものが載っていました。
これをこのコラムの連載として、いくつかに分けてお伝えしたいと思います。
お待たせしました！今回は第５弾です。

夫婦間の危機に対処する１０か条　（１～４は右側のＴＯＭＯＫＯ’Ｓコラムに掲載）

その５．人に嫌われても自分を嫌うな

いかがでしょうか？
今、まさに夫婦間の危機を感じている人にとってはキツク感じる言葉かもしれませんね。
納得したり、ハッとしたり、反発や抵抗、もしくは無反応かもしれませんね。

私がこれを読んで感じたことを述べようと思います。

「人に嫌われていると感じたら、そんな自分のことを嫌いになる」
そんな風にあなたは思っているのかもしれませんね。
逆に「自分のことが嫌いだから、人に嫌われるのは当然だ」
などと感じているのではないでしょうか。
卵が先か、鶏が先かのように、人に嫌われることと自分を嫌うこと、どちらが原因か分からなくなって、グルグルと頭の中がまわっているのではないでしょうか。
「人から嫌われる=自分が嫌い」という数式が出来上がっているのかもしれませんね。

人から嫌われようと、どう思われようと、あなたという存在は価値あるものです。
分かってほしい、認めてもらいたい、愛されたいという気持ちは誰もが持ち合わせています。
まずはあなたが自分自身を理解し、認め、愛することから始めていきませんか？
生まれたときから自分自身と付き合っているのですから、誰よりも知っていて、分かっていて、見てきたわけですから、愛しい存在ですよね。
周りからの評価や評判よりも、まずあなたが諦めずに、投げ出さずに自分を「好き」と胸を張って言えることが大事なのです。

もう自分を嫌うのは止めませんか？
もしかしたらパートナーや周りの人達が抱いているあなたへの愛情を、あなたが気づいていないのかもしれませんよ。
たとえ周りが認めてくれなかったとしても、あなたが堂々と、自分の味方でい続ける勇気を持ってみませんか？
自分自身を認めることが出来で初めて、人を認めることができるのではないでしょうか。

本当に自分は嫌われているのか、思い過ごしではないのか、今一度振り返って考えてみましょう。
「相手は機嫌が悪かったのかもしれない」
「その時の自分に思いやりの気持ちが足りなかったのかもしれない」
「相手の言葉や態度に何か意図があったのかもしれない」
「この時こうすれば（言えば）こうならなかったかもしれない」
「その人とは相性が合わないのかもしれない」
そして、人から嫌われたとしても、決して自分のことは嫌いにならないでください。
嫌なところ、気に入らないところがあっても、全部ひっくるめてそんな自分を好きでいてください。
少しずつでもいいから、自分の嫌いな部分よりも、自分の好きな部分にフォーカスして、自分を好きになっていきませんか？

もし、あなたがどうしても人から嫌われることにとらわれてしまうのならば。
もし、あなたがどうしても自分のことを嫌ってしまうのならば。
それはなぜでしょう？
あなたは何をきっかけに人からの評価を気にしてしまうのでしょうか？
あなたがなぜそれを手離せないのでしょうか？
あなたはどうして自己肯定感を持てないのでしょうか？
その状態でパートナーとこれからも生活を続けられますか？

あなた自身の内面を見つめなおす良い機会かもしれませんね。
もし、それを望むのなら、私は精一杯お手伝いさせていただきたいと思っております。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

心理カウンセラー
萩原　知子

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